biale pieczywo

[...] nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)  nie ****DIETA*************************************************  JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE – kurczak z ryzem, makarony , wyeliminowalam biale pieczywo. Dużo produktow mlecznych (jogurty, serki). Tunczyk, makrela. Zmieniony przez - pressya w dniu 2015-11-28 20:40:46

2 :31 lat 3:waga 107.178 cm 4:łącząc do kupy trzy lata( obecnie 20 trening za mną) 5:dobrej jakości masa i redukcja o kilkanaście kg 6:Kiedyś stosowałem spalacze,clenburexin,animal,lipo 6 black, Efekty super,bcaa,aminokwasy,białko. Nie [...]

białe pieczywo, nieuzasadnione spożycie gainera, margaryna, szynka tak, masz rację - masakra ułóż coś porządnego nie widzę sensu katować się takim czymś po kiego trzymać się takiego jadłospisu skoro i tak jest zły?

witam suplementy zostaw na pózniej,dieta to podstawa policz na poczatek zapotrzebowanie kcal,potem dokonaj rozkładu na BTW i ułuz pod to jadłospis 5-6posiłków co 2,5-3,5godz wyklucz z menu:fast-foody,cukier,słodycze,tłuste kiełbasy,białe pieczywo,zwykły makaron napoje typu COLA itp zacznij jadac posiłki bogate w BTW zacznij uwzglednaic w menu [...]

Powiem jako ktoś, kto dopiero po omacku od 6 miesięcy (z pomocą dietetyka) się redukuje/edukuje. W każdym posiłku mam podobne wartości makro (ww/b/t). Smażę na oliwie. Po treningu do godziny zjeść posiłek. Nie trzeba unikać na noc węgli. Możesz włączyć wieprzowe (z mielonej szynki robię np omlety na parowarze z koperkiem). Ale ja jadę na [...]

witam wyklucz z menu słodycze(lub ogranicz 1xtydz),fast-foody,tłuste kiełbasy,białe pieczywo,cukier,napoje gazowane zacznij jadac 4-5posiłkow mniejszych stawiaj na weglowodany typu kasze/ryz/makaron/płatki owsiane/chleb razowy jedz chude miesa/ryby/jajka/twaróg zacznij uwzgledniac w menu oliwe,olej lniany,orzechy,pestki [...]

[...] Monohydrate CREATIN MegaCaps 500caps. (1cap.=935,3mg monohydratu + 4,14mg tauryny + 0,56mg wit.B6) OLIMP TAURINE MegaCaps 1500 300caps. (1cap.=1665mg) Mieszkam z rodzicami wiec jem to co mama zrobi, tak wyglada moja dieta, a blizej to: biale pieczywo, bialy i zolty ser, wedlina, kurczak duzo mleka i roznego rodzaju platki, szuszone owoce.

To tak zapytam jeszcze o same posiłki. Czy będzie ok, jeżeli będę jadł: -rzadko, ale czasami białe pieczywo, nic się nie stanie -rosól, pomidorowa, kapuśniak, grochówka, krupnik, zupa ryżowa, -pasztet, szynka, ogórki kiszone, ziemniaki, schabowy, mielony, duszone mięso, bigos, kapusta, ten pasztet najgorszy z tego zestawienia - kompot (z własnych [...]

[...] dzieki...tylko ja nie musze zabierac ze soba posilkow akurat jestem w usa:D i pracuje w firmie produkujacej kanapki :D i nie ma problemu jak zjem sobie kanapke...wiem ze biale pieczywo tuczy wiec ciagle jem ciemne :D bede staral sie jesc duzo piersi kurczaka np z jakas salatka ktora sam zrobie :D pytanie czy sadzicie czy piersi z kurczaka w [...]

Jeżeli będą to węglowodany oczyszczone typu - ziemniaki, biały ryż, białe pieczywo itd. to się zgodze. W innym przypadku nie widze szkodliwości spożycia 8 g/kg. Może o czymś nie wiem.....

Nie wiem czemu demonizujecie szynkę. Chuda szynka to bardzo dobra wędlina. Owszem zawiera pewne ilości konserwantów, ale jakie wędliny ich dziś nie zawierają? Jest to pod tym względem na pewno czyściejsze mięso niż kiełbasy, itp. Jeśli ktoś myśli, że piersi z kurczaków są zupełnie czyste od "chemii", to jest w wielkim błędzie. Czy bułki [...]

Chyba nie zamierzasz tak jeść codziennie? dieta powinna być urozmaicona i smaczna, bo w przeciwnym razie szybko z niej zrezygnujesz. Poszukaj inspiracji w dziale kuchnia sfd. Kajzerki i białe pieczywo nie są pożądanym elementem jadłospisuą. Poza tym trochę mało masz warzyw w diecie. Na przyszłość - dietę wrzucamy w postaci zrzutu z programu z [...]

ja radze dostosowac sie do 10wskazowe zywieniowych,ogrniczyc slodycze,cukier,fast-foody,biale pieczywo i odzywiac sie zdrowo o dicie wyliczanaich,liczeniach pomyslisz za 2-3lata http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

to zjedz 100g ryżu a nie 60... lepsze to niż białe pieczywo

dieta do bani, prawie połowę białka dajesz na noc w jednej dawce, na dzień dobry za to zamulający, wolnowchłanialny nabiał, rano daj jaja albo mięsko, albo tuńczyka + ryż lub białe pieczywo, jakiś wrzywka, witaminki, omlecik, cokolwiek innego, troszkę zdrowego tłuszczyku też nie zaszkodzi, nie wiem co trenujesz i o jakiej porze, ale [...]

Ja znam sporo osób co jedzą kajzerki czy białe pieczywo, no i na razie żyją %-)

http://potreningu.pl/articles/1041/dlaczego-biale-pieczywo-jest-zle Wszstko zależy od organizmu, znam osoby co jedynie biały chleb wcinają i są chudzy jak patyk, i wszystko zależy też od ilości, kolega w szkole wcinał bochenek chleba i miał dobrą sylwetkę inny przy takim odżywianiu się np by zatłuścił.

dodaj 300 z tł ale do wywalenia jest białe pieczywo i jak pisąłem wyżej

Witam Jolu. Zacznijmy od podstaw, jak wygląda obecnie Twoja dieta, rozpisz ja proszę tutaj uwzględniając: - miarę produktów ( np. 100g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek itp.) - rodzaj produktu użytego czyli np. białe pieczywo, ciemny ryż itp. - godziny w których posiłki są spożywane Oblicz proszę również swoje zapotrzebowanie kaloryczne, [...]

[...] zapotrzebowanie kcal podzielic na BTW i ulozyc diete z ujemnym bilansem kcal co do diety to zacznij jadac 5-6posilkow bogatych w BTW co 2,5-3,5godz,wyklucz z diety cukier,biale pieczywo,slodycze,fast foody,napoje gazowane,weglowodany na sniadanie i okolotreningowo jadaj tylko zlozone o niskim IG płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze [...]